MONOTASKING
Vi har travlt! Derhjemme, ud af døren, på arbejdet, hele dagen. Vi skal præstere!
Vores dopamin bliver boostet mange gang i løbet af dagen…..* Fra; kaffe, forarbejdet fødevarer, alkohol, lys fra en skærm tit flere timer dagligt - og tit som det første om morgenen og det sidste om aftenen, træning, musik i ørene…..
Alt den 'energi', skal hentes et sted…. Så når vi kommer 'ned' fra rusen, så rammer den os hårdt! Vi er trætte, har uro i kroppen, et overstresset nervesystem, depression, angst og vi får en kæmpe afhængighed af disse stimulanser - så vi igen kan komme højt op i gear.
* Se kun fjernsyn når du ser fjernsyn.
* Spis mad uden andre stimulanser, som skærme.
* Træn uden musik i ørene, eller kaffen/proteinbaren før træningen.
* Lyt til musik uden andet.
* Gør rent uden musik i ørene.
Hver tilstede i ALT du laver, uden distraktioner.
Hvis du er rigtig hardcore, så drop alle skærme den første time efter du er stået op og en 1 time før sengetid.
Din krop og dit nervesystem vil takke dig, for at komme lidt ned i gear.
* Prøv det af 1-2 måneder, og se hvad det kan gøre for dig og din krop!
En anden lille tanke; var verden måske bedre, dengang at 'mor' gik derhjemme og havde styr på huset mens 'far' var på arbejdet - der var mere tid til at lave aftensmaden, ikke skynde børnene ud af huset om morgenen, + der var lange middagspauser, så man kunne få en ordentlig pause(lur)… I forstår hvor jeg vil hen…. Og ja, så kunne vi ikke have samme mulighed for at 'rejse' 'købe nye ting' 'have den seneste nye mode'. Måske det ikke ville være så slemt, at vi ikke altid skulle 'rejse' og være 'igang' men blot skulle være og holde 'ferie/pause' når vi har det…. Blot en tanke, hvad tænker du?
"Husk en opgave ikke er færdiggjort, før man har holdt pause "